सुबह -सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे ,जानकार दंग रह जाएंगे आप


                                                     पानी पीने के फायदे 


हमारे सरीर में 70 प्रतिसत होता है इतना ही नहीं हमारे सरीर का हिस्सा 70 प्रतिसत पानी से बना रहता है .आपको ये तो मालूम ही होगा स्वस्थ रहने के लिए हमेसा पानी पीना बहुत जरुरी है एक स्वस्थ इन्सान को दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए शरीर में पानी की कमी से कई रोग उत्पन्न होने लगते हैं और त्वचा सूखने लगती हैं. जो लोग रोज पानी पीते है उन पर उम्र का प्रभाव भी नहीं पड़ता हैं. कई लोग सुबह खाली पेट पानी पिने की सलाह देते हैं और लोग रोज सुबह खाली पेट पानी पीते भी हैं. ऐसे आप ये जरुर जानना चाहेंगे कि सुबह खाली पेट पानी पिने से क्या-क्या फायदे होते हैं. तो चलिए जान लेते है इस लेख में उन फायदों के बारे में...


   1 .एक हेल्दी त्वचा के लिए पानी बहुत आवश्यक हैं. अगर आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो त्वचा में नमी बनी रहेगी जिससे आपकी त्वचा चमकदार और ग्लोइंग रहेगी और चेहरे पर झुर्रियां भी नही पड़ेगी जिससे आप हमेशा जवान दिखाई देंगे.


2 .खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. आप जितना पानी पिएंगे, उतना ही आपका शरीर शुद्ध होगा. यह पेट में गैस की वजह से पेट के फूलने को भी कम करने में मदद करता है.शरीर में जमी गंदगी साफ होती हैं


3 .कब्ज कई रोगों की जड़ हैं. कब्ज की समस्या कहने को तो एक आम समस्या हैं पर यह शरीर में कई रोगों को जन्म देती हैं. अगर रोज सुबह खाली पेट पानी पिया जाये तो कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता हैं. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आपको सुबह उठते ही भर पेट पानी पीना चाहियें.


4 . रोज रोज पानी पीने से हमारे चेहरे पे लाइट रहती है यानी हमारे चेहरा खिलता रहता है ...

water bottle
water


आज की भाग दौर की जिंदगी में लोग अपनी सेहत के बिलकुल भी ध्यान नहीं रखते वो भूल जाते है की स्वस्थ ही जिंदगी का सबसे बड़ा धन है अगर आपके पास करोड़ो रूपए है और आप स्वस्थ नहीं है तो फिर वो पैसे आपके किसी काम के नहीं.आप भले उन पैसो से अपना इलाज करवा सकते है लेकिन स्वस्थ नहीं खरीद सकते उसके लिए आपको अपनी खान पान पे ध्यान देना होगा .आप सब जानते है क पानी पीना हमारे लिएकितना जरुरी है ,बिना पानी के हम इस संसार में जिन्दा नहीं रह सकते .जिन्दा रहने के लिए हमें पानी पीना बहुत जरुरी है .एक ाची स्वस्थ जिंदगी के लिए हमें दिन भर में कमसे कम  5 से 7 लीटर पानी पी लेया चाहिए अगर हम रोजाना 3 से 4 लीटर पानी भी नहीं पीते तो आपकी स्वास्थ ख़राब हो सकती है और आप किसी भी बिमारी का शिकार हो सकते है.



कितने लोग तो ऐसे भी होते है की खाना खाने के बाद में पानी पीना भी भूल जाते है ये बेहद गलत बात है.पानी लगातार पीते रहने से हमारे चेहरे की रौनक बानी रहती है और हमें koi भी चर्म रोग नहीं होता है .पानी ना पीने से हमारे चेहरे की लाइट भी चली जाती है और हमारा चेहरे पे झुरिया आने लगती है .पानी पीते  वक़्त एक बात का और ध्यान रखे की आप लोग पानी कभी भी खरे होकर नहीं पिए .विज्ञानं भी इस बात को मानता है की पानी हमें हमेसा बैठ के पीना चाहिए ...


भोजन बिना तो हम 30 दिन तक जिन्दा रह सकते है लेकिन पानी बिना 3 दिन से ज्यादा जिन्दा नहीं रह सकते ।पर पानी पीने के भी कुछ नियम होते है जो हर कोई नहीं जानता और जैसे तैसे पानी पी लेते है लोग जिनका परिणाम ये होता है की उनकी स्वास्थ खभी कदार बिगड़ जाती है जैसे - की हमें खरे होकर पानी नहीं पीना चाहिए इस से हमारे सरीर के हार्मोन पे भी काफी असर परता है और हमें अक्सर पेट दर्द होते रहता है और हमारी पाचन सकती भी कमजोर हो जाती है । 



दूसरी बात ये है की हम खभी भी खेल कूदकर या कही से थक कर जब घर आते है तब सबसे पहले हम पानी पीते है पर हमे पानी थोड़ा रूककर पीना चाहिए जब हम थके रहते है तो उस समय हमारे सरीर में खून तेजी से दौरता रहता है और वैसे में अगर हम पानी तुरंत पी लेते है तो हमें अचानक खून की भी उलटी आ सकती है या हमारे नाक से भी खून बह सकता है इसलिए हम जब भी थके यही से आते है तो हमें थोड़ा रुक कर पानी पीना चाहिए ।


तीसरी बात ये है की हमेसा साफ - सुथरा यानी neat and clean water ही पीये जिस से आपका स्वस्थ हमेसा अच्छा रहे क्यूंकि अक्सर लोग पानी पीते समय या कही का भी पानी पी लेते है जो की हमारे स्वस्थ के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है हमेसा fresh water ही पीये , 


अगर आपके घर की पानी का स्वाद अच्छा नहीं है या साफ़ नहीं है तो आप फ़िल्टर वाले पानी मंगाकर पी सकते है । चौथी बात ये है की हमें दिन - रात मिला के यानी 1 दिन में लगभग 5 से 6 लीटर पानी पीना चाहिए अगर इतना आप नहीं पी सकते है तो कमसे कम 3 से 4 लीटर पानी रोजाना पीया कीजिये इस से आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे , आपका शुगर लेवल भी इक्वल रहेगा , और आपकी चेहरे पे हमेसा लाइट रहेगा , हम आपको बता दे की कम पानी पीने से हमारे पाचन सकती कमजोर हो जाती है और हमारा चेहरा सावला पर जाता है । इसलिए एक बेहतर स्वस्थ जिंदगी के लिए रोजाना सुबह सुबह भी पानी पिया करे और गर्मी के दिन में तो बहुत पानी मतलब जितना आप पी सकते है उतना पिया कीजिये इस से आपको लू भी नहीं लगेगी 



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